Mindfulness Murcia

TERAPIA MINDFULNESS

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

El mindfulness o “conciencia plena” consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el ambiente exterior, desde la aceptación y sin juzgar lo que se percibe.

De hecho, el mindfulness es un componente relevante en general en las terapias de tercera generación, en las cuales el “vivir o pensar” en el pasado o en el futuro, impide o dificulta en gran medida experimentar y sentir el presente.

¿EN QUÉ CONSISTE?


Placer, dolor, ansiedad, alegría o miedo son experiencias genuinamente humanas que habremos de experimentar a lo largo de nuestra vida.

No se trata de huir o luchar contra el malestar, sino de atenderlo para ver qué valor adaptativo tiene en estos momentos de nuestra vida, ya que los psicólogos sabemos que la mera huida es inadecuada y muchas veces sólo contribuye a aumentar el malestar y el miedo.

El estrés o el dolor, pueden ser señales que necesitamos para retomar las riendas de nuestra vida según nuestros objetivos y valores personales.

¿PARA QUÉ SIRVE EL MINDFULNESS?

Las técnicas que utilizan como base el mindfulness son muchas y sirven para trabajar por ejemplo la ansiedad, el exceso de preocupación, las obsesiones, el dolor crónico, etc.

Desde MENTSALUD trabajamos partiendo de una visión ecléctica e integradora, adaptando nuestros tratamientos psicológicos a cada paciente y por supuesto incorporando esta última “ola” de terapias de tercera generación.

 

TERAPIA MINDFULNESS EN MURCIA

La clínica MENTSALUD de Murcia, con sus profesionales más cualificados es lider en la región de Murcia en terapias Mindfulness o de Conciencia Plena.

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