Las dificultades en la relación de pareja pueden aparecer en cualquier momento y no siempre es sencillo resolverlas únicamente mediante el diálogo entre ambas personas. Los problemas de comunicación, las discusiones frecuentes, una infidelidad, las diferencias en la crianza de los hijos o los conflictos relacionados con la vida sexual pueden generar un desgaste progresivo que termine afectando al bienestar de ambos.
En estas situaciones, la terapia de pareja puede ofrecer un espacio profesional en el que ambos miembros puedan expresar sus necesidades, comprender mejor lo que está ocurriendo en la relación y trabajar nuevas formas de comunicación y convivencia. Pero, ¿cuándo es recomendable acudir a terapia de pareja? ¿Puede realmente ayudar a mejorar una relación?
¿Cuándo es recomendable acudir a terapia de pareja?
No existe un momento único que determine cuándo una pareja debe acudir a terapia. Sin embargo, una señal importante es que los problemas se repitan y que ambos miembros sientan que, a pesar de intentar solucionarlos, no consiguen alcanzar acuerdos por sí mismos.
Esperar a que el conflicto se agrave puede hacer que resulte más difícil recuperar determinadas dinámicas de la relación. Por este motivo, pedir ayuda psicológica cuando aparecen dificultades que se mantienen en el tiempo puede ser una alternativa útil para intentar comprender qué está sucediendo y buscar soluciones.
Entre las situaciones que pueden llevar a una pareja a consultar con un profesional se encuentran:
- Problemas de comunicación y discusiones frecuentes.
- Dificultades para llegar a acuerdos sobre el proyecto de vida en común.
- Conflictos relacionados con la crianza y educación de los hijos.
- Infidelidades y pérdida de confianza.
- Dificultades en las relaciones sexuales.
- Problemas relacionados con la familia política.
- Distanciamiento emocional o sensación de que la relación se ha deteriorado.
- Conflictos que se repiten sin encontrar una solución.
La terapia no tiene que plantearse necesariamente cuando la relación se encuentra en una situación límite. En algunos casos, consultar antes de que el conflicto se cronifique puede facilitar el trabajo terapéutico y ayudar a la pareja a modificar determinadas dinámicas antes de que el desgaste sea mayor.
¿La terapia de pareja funciona siempre?
No existen tratamientos psicológicos infalibles ni una terapia que pueda garantizar que una relación continuará. La efectividad de la intervención depende de diferentes factores y de las circunstancias particulares de cada pareja.
Uno de los aspectos importantes es que ambas personas estén dispuestas a participar activamente en el proceso. La terapia de pareja requiere implicación, voluntad para revisar determinadas conductas y disposición para escuchar y comprender también el punto de vista de la otra persona.
El objetivo no consiste en determinar quién tiene razón o quién es responsable del conflicto. El trabajo terapéutico busca comprender la dinámica que se ha establecido entre ambos, identificar los problemas que están afectando a la relación y desarrollar recursos que permitan afrontarlos de una manera diferente.
¿Qué se trabaja en una terapia de pareja?
La intervención se adapta a las necesidades de cada relación. No todas las parejas llegan a consulta por el mismo motivo ni necesitan trabajar las mismas cuestiones.
Uno de los aspectos habituales es la comunicación en pareja. Cuando las conversaciones terminan constantemente en discusiones, reproches o silencios, puede ser necesario aprender a expresar necesidades, emociones y desacuerdos de una manera más constructiva.
También pueden abordarse cuestiones relacionadas con la confianza, los conflictos cotidianos, la distribución de responsabilidades, la convivencia, la intimidad, la sexualidad, la crianza de los hijos o las expectativas respecto al futuro de la relación.
En este sentido, la terapia de pareja en Murcia puede proporcionar un espacio estructurado y neutral en el que ambos miembros puedan abordar cuestiones que fuera de consulta resultan especialmente difíciles de tratar.
Terapia de pareja después de una infidelidad
Una infidelidad puede provocar una ruptura importante de la confianza y generar emociones como enfado, tristeza, inseguridad o incertidumbre respecto al futuro de la relación. En estos casos, la terapia puede ayudar a comprender el impacto que ha tenido lo ocurrido y a abordar las dificultades que aparecen posteriormente.
La intervención no implica necesariamente que la pareja deba continuar junta. El objetivo es ayudar a las personas implicadas a comprender la situación y tomar decisiones de una manera más consciente, trabajando las consecuencias emocionales y relacionales del conflicto.
¿Y si la pareja decide separarse?
Uno de los errores habituales es pensar que acudir a terapia de pareja solamente tiene sentido si ambos miembros quieren continuar juntos. Sin embargo, en determinadas circunstancias, el espacio terapéutico también puede ayudar a afrontar una posible separación.
Cuando la relación ha llegado a un punto en el que continuar juntos ya no resulta viable, la terapia puede facilitar la comunicación y ayudar a gestionar el proceso de ruptura de una manera menos conflictiva. Esto puede resultar especialmente importante cuando existen hijos, responsabilidades compartidas o una convivencia que debe reorganizarse.
Para algunas parejas, poder comprender qué ha sucedido y expresar las cuestiones que han quedado pendientes puede ser útil incluso cuando finalmente deciden poner fin a la relación.
La importancia de pedir ayuda antes de que el conflicto se agrave
Las dificultades de pareja no siempre desaparecen por sí solas. Cuando determinados conflictos se mantienen durante meses y las conversaciones terminan siempre de la misma manera, es posible que la relación haya desarrollado una dinámica difícil de modificar sin ayuda externa.
Solicitar orientación de un psicólogo especializado en terapia de pareja puede ser una opción cuando ambos miembros sienten que necesitan herramientas diferentes para afrontar la situación. La intervención psicológica permite contar con un espacio profesional y confidencial para analizar los problemas y trabajar sobre ellos de forma estructurada.
Terapia de pareja en Murcia
En MentSalud contamos con profesionales especializados en Psicología y salud mental que pueden valorar las necesidades de cada persona y de cada relación. La terapia de pareja en Murcia se plantea de manera individualizada, teniendo en cuenta las circunstancias que han llevado a la pareja a solicitar ayuda.
Si estás atravesando dificultades en tu relación, problemas de comunicación, una crisis de pareja o una situación que no conseguís resolver por vosotros mismos, consultar con un profesional puede ayudaros a comprender mejor lo que está ocurriendo y valorar las diferentes opciones.
¿Merece la pena hacer terapia de pareja?
La respuesta depende de cada pareja y de sus circunstancias. La terapia de pareja no garantiza que una relación vaya a continuar, pero puede proporcionar un espacio para comprender los conflictos, mejorar la comunicación, revisar determinadas dinámicas y tomar decisiones con mayor claridad.
Por eso, acudir a terapia no significa necesariamente que una relación esté destinada a terminar. En muchos casos, puede ser precisamente una forma de intentar trabajar las dificultades antes de que el desgaste sea demasiado grande. Y cuando continuar juntos ya no es posible, también puede ayudar a afrontar la separación de una manera más saludable y respetuosa.
Sobre la autora y revisión profesional
Este artículo ha sido redactado y revisado por Ana Sánchez Corbalán, Psicóloga General Sanitaria y Terapeuta EMDR en MentSalud, colegiada nº MU04416.
Ana Sánchez Corbalán cuenta con formación especializada en Psicología General Sanitaria, Inteligencia Emocional, Psicogerontología y Terapia EMDR, además de experiencia en práctica clínica privada y en diferentes ámbitos de la Psicología de la Salud.
