Creencias auto-limitantes. Qué son y por qué nos conducen al sufrimiento

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En este artículo, nuestro psicólogo Mario García nos habla sobre las creencias auto-limitantes. ¿Quieres saber por qué es tan importante identificarlas y gestionarlas? Vamos a ello.

Las creencias auto-limitantes son pensamientos negativos y erróneos que tenemos acerca de nosotros mismos. Estos pensamientos limitan nuestro desarrollo como personas, nuestro bienestar emocional y nuestra capacidad para tener una vida plena y feliz.

Cuando nos detenemos a ver qué genera la infelicidad que muchas veces sentimos, encontramos muchas de estas creencias.

¿Cómo se forman las creencias autolimitantes?

Básicamente, estas creencias son el resultado de ciertas conclusiones que sacamos acerca de nosotros mismos tras vivir determinadas experiencias.

Por ejemplo, es probable que después de una ruptura amorosa nos digamos a nosotros mismos: «No merezco ser amado/a». También es posible que después de obtener malos resultados académicos nos digamos: «No sirvo para los estudios».  O pudiera ser que después de una mala experiencia social hayamos comenzado a decirnos: «No valgo para hablar con la gente».

Estos son sólo algunos ejemplos, pero ya puedes imaginar la cantidad de creencias autolimitantes que contaminan continuamente nuestro diálogo interno.

¿Y cómo influyen en nuestras vidas?

Cuando nos creemos totalmente estas erróneas creencias autolimitantes, actuamos como si fueran ciertas, lo cual hace que tomen más fuerza en nuestro diálogo interno.

Por ejemplo, un estudiante que mantenga la creencia «No sirvo para los estudios», experimentará desmotivación, apatía e inseguridad ante los exámenes. Así, es muy probable que obtenga peores resultados. Y eso puede llevarme a reafirmarse en su creencia.

Nuestra salud emocional depende en gran medida de nuestro diálogo interno. De esta manera, ¿puedes detectar algunas de estas creencias en tu discurso interior?

Cuando puedas detectarlas, podrás cuestionarlas, impidiendo así que te dominen. Mientras no seas consciente de ellas, seguirán dirigiendo tu manera de pensar. O lo que es lo mismo, seguirán proporcionándote malos resultados emocionales.

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Clínica de Psicología y Psiquiatría MENTSALUD. Disponemos de un equipo de profesionales multidisciplinar: psicólogos, psiquiatras y neurólogos. Situada en pleno centro de Murcia, disponemos de unas extensas instalaciones para tratar a nuestros pacientes.

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