Una relación de pareja es algo que requiere una atención y un cuidado que a veces se olvida; frecuentemente esto ocurre cuando la relación ya es cotidiana, frecuente, prolongada, y es en ese día a día precisamente donde cada uno de los miembros ha de poner lo mejor de sí mismo para que esa relación no se estropee al cabo de los años.
Nuestra especialista en Terapia de Pareja, Marta Rubio, nos deja escritas brevemente algunas pautas para que la pareja funcione y nos permita disfrutar de esa vida en común.
Demostrar afecto
En ocasiones, se da por supuesto que queremos mucho a nuestra pareja, pero con frecuencia, se nos olvida decirlo o demostrarlo con expresiones de afecto. Un gesto de cariño, una sonrisa, una mirada de complicidad cuando estáis juntos, hará que la relación tenga su sentido más esencial: sentirnos queridos precisamente por nuestra pareja.
No caer en la rutina
La rutina puede proporcionarnos confort y seguridad, pero a veces puede transformarse en algo negativo para la relación, y esto ocurre cuando a la rutina, que en sí no es mala, se le añade el aburrimiento. Una relación debe nutrirse también de ilusiones compartidas, proyectos, inquietudes, aprendizajes que proporcionen un crecimiento mutuo…pequeños detalles que aparecen en nuestra vida cotidiana que nos gustan y que nos alegran, y hacen que nuestra rutina no se convierta en “un aburrimiento”. También es muy positivo añadir situaciones que nos diviertan, con las cuales lo pasamos bien juntos…usar incluso el sentido del humor, para no dramatizar en exceso situaciones cotidianas que nos resultan molestas o adversas.
Cuidar los detalles
El hecho de vivir en pareja, implica el deseo de agradar, cuidar y generar momentos positivos para esa persona. La pareja es la persona con la que hemos elegido vivir, para que estando juntos, nuestra vida sea más dichosa y feliz. Por eso debemos atender a esos pequeños detalles cotidianos que hagan la vida más agradable y fácil para el otro. Descubrir lo que le agrada y llevarlo a la práctica: es uno de los secretos para que nuestra vida en pareja funcione.
Reforzar la complicidad
Este es uno de los secretos más importante de las parejas que funcionan. Saber que tenemos un/a compañero/a, un/a amigo/a, un refuerzo, un equipo, frente a nuestras circunstancias vitales, nos ayuda a sentirnos protegidos y seguros. Una pareja cómplice se refuerza mutuamente, y esto genera confianza y seguridad.
Aprender a llegar a acuerdos y pedir perdón
Una relación de pareja es un proyecto común que hay que mantener entre dos personas. Llegar a acuerdos, resolver problemas comunes, plantear cambios o tomar decisiones conjuntas es fundamental para no caer en el conflicto. Saber comunicarnos bien y cuidar esas habilidades de solución de problemas es esencial para el buen entendimiento de la pareja. Rectificar, pedir disculpas y ponernos en el lugar del otro, también será esencial cuando no sea tan fácil alcanzar el acuerdo.
Terapia de pareja en Mentsalud
Con estas 5 pautas podemos ayudar a que nuestra relación de pareja funcione. En Mentsalud Murcia, somos especialistas en Terapia de Pareja, por eso la prevención y la educación afectiva también la entendemos como una forma de terapia que puede beneficiar a la pareja antes de que empiecen a tener problemas en su convivencia.
