Cómo lidiar con la ansiedad

¿Cómo lidiar con la ansiedad? En este articulo hablamos sobre qué es la ansiedad y qué podemos hacer con ella.

¿Cuáles son los síntomas de ansiedad?

Los síntomas de la ansiedad, pueden ser muy distintos y de diversa intensidad.

Los más habituales son:

• Sentimientos de ahogo
• Dificultad para respirar
• Taquicardias
• Palpitaciones
• Sudoración.
• Sensación de mareo
• Hormigueo en las manos
• Entumecimiento en las piernas
• Visión nublada
• Temblor
• Nauseas

Estos síntomas pueden presentarse de repente, sin relacionarlos con ninguna situación en concreto. O bien, pueden estar asociados a determinados lugares o situaciones que provocan de forma intensa esa sintomatología ansiosa, como ocurriría en la agorafobia.

En la mayoría de los casos la persona acude inmediatamente al médico o a la puerta de urgencias de un hospital, temiendo por su vida. Sienten los síntomas de la ansiedad como una amenaza mortal para su cuerpo, y sienten y creen que pueden llegar a morir por ellos.

En otros casos sin embargo, las personas son conscientes de que sus miedos son irracionales, pero no pueden evitar la angustia, ni tampoco son capaces de hacerle frente a esas situaciones. De este modo continúan bloqueándose y evitando enfrentarse a todo aquello que pueda producirles un ataque de ansiedad.

¿Cómo se trata la ansiedad?

El tratamiento psiquiátrico y psicológico, son los tratamientos más indicados para solucionar los trastornos de ansiedad.

En Mentsalud Murcia, somos especialistas en el tratamiento de los trastornos de ansiedad y el estrés.

El tratamiento está indicado para superar todos los motivos causantes y mantenedores de la ansiedad. Ayudando a la persona a poder disminuir esos síntomas ansiosos, así como manejar el estrés y el bloqueo que éstos le provocan en su vida diaria.

Respira, acepta lo que sientes, no te creas todos los pensamientos que te envía tu mente. Acepta lo que sientes. Así te será más sencillo lidiar con la ansiedad.

Para aprender un poco más…

La Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) publica aquí un listado de todos los síntomas.