Reforzando la alegría y superando la tristeza: Taller de Inteligencia Emocional para niños

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Nuestro compañero Mario García, psicólogo de Mentsalud, impartió el  pasado 17 de Marzo el primer taller del ciclo Desarrollando la Inteligencia emocional: un ciclo de talleres para niños.

Este primer taller trató sobre la alegría y la tristeza.

Mario nos cuenta en este artículo los aspectos abordados en este primer taller, así como los objetivos alcanzados en el mismo.

Reforzando la alegría y superando la tristeza.

En este primer taller, celebrado el 17 de Marzo, los niños tuvieron la oportunidad de desarrollar sus capacidades de desempeño en lo referente a la búsqueda de la alegría y la superación de la tristeza.

¡Fue una experiencia sensacional y repleta de aprendizajes!

Uno de los objetivos marcados en este primer taller fue que aprendieran a identificar claramente cómo se manifiestan ambas emociones en sí mismos, pues este es el primer paso de todo proceso de gestión emocional.

Pera ello, usamos diferentes materiales de representación gráfica, así como fichas de introspección con las que desmenuzar la propia manifestación de ambas emociones.

Tal y como vimos, identificar la tristeza en cuanto esta comienza a surgir nos ayuda a no dejarnos dominar por ella, a gestionarla desde el inicio y no tener que enfrentarnos a ella cuando ya es demasiado tarde. Una cosa nos quedó muy clara: ¡tenemos mucho que aprender de la tristeza!

Asimismo, identificar la alegría me ayuda a conocerme a mí mismo, a saber qué cosas me gustan, qué cosas no me gustan, qué cosas se me dan bien y me producen satisfacción, etc. ¡Le dimos a la alegría la importancia que se merece!

También reflexionamos juntos sobre cuándo ambas emociones son beneficiosas y cuándo pueden ser perjudiciales. Por ejemplo, la tristeza puede ser buena cuando me hace reflexionar sobre aspectos de mi vida que podría mejorar, pero puede ser mala cuando se manifiesta demasiado intensamente o con demasiada asiduidad. El contexto grupal es una magnífica oportunidad para poner en común ciertas experiencias que se deseen compartir y que puedan hacernos crecer a todos los participantes.

Además, fueron abordados aquellos aspectos de la vida (personas, situaciones, etc.) que nos hacen sentir una u otra emoción a cada uno, así como diferentes recursos, estrategias y herramientas para mantener o aumentar (en función de cada cual) los momentos de alegría, y gestionar mejor los momentos de tristeza.

¿Qué objetivos se consiguieron?

Los objetivos alcanzados en esta maravillosa experiencia grupal fueron los siguientes:

  • Mayor conocimiento sobre qué son exactamente la alegría y la tristeza (dónde se sienten, cuándo surgen, para qué sirven, cuándo son beneficiosas o perjudiciales, etc.)
  • Mayor consciencia sobre cómo se manifiestan en cada uno esas emociones, con la inherente capacidad de detección de la emoción, y por lo tanto de control sobre la situación.
  • Mayor autoconocimiento en lo referente a qué situaciones provocan en cada uno una emoción u otra.
  • Mayor capacidad de gestión de las dos emociones.
  • Trabajo grupal de la empatía y las habilidades sociales.

¿Cuál es el siguiente paso?

El 14 de abril se celebrará el taller Miedo e Ira: Desarrollando la valentía y la tolerancia a la frustración.

El 5 de Mayo volvemos a vernos para el taller Fortaleciendo la autoestima y desarrollando las habilidades sociales.

Quedan muy pocas plazas, ¡así que date prisa si estás interesado! Te esperamos con mucha ilusión.

MentSalud
MentSalud
Clínica de Psicología y Psiquiatría MENTSALUD. Disponemos de un equipo de profesionales multidisciplinar: psicólogos, psiquiatras y neurólogos. Situada en pleno centro de Murcia, disponemos de unas extensas instalaciones para tratar a nuestros pacientes.

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