En psicología, una de las terapias consideradas de tercera generación es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Para este enfoque, el verdadero problema de la ansiedad es la lucha que establecemos contra ella.
¿De dónde parte esta idea?
Para la ACT, el Trastorno de evitación experiencial o evitación experiencial destructiva, que consiste en una necesidad de actuar con tal de no experimentar malestar o escapar de él, estaría en la raíz de los trastornos de tipo ansioso.
De esta forma, lo que se trabaja con el paciente es la toma de conciencia del tiempo que invierte en evitar o luchar contra las propias experiencias emocionales y sus pensamientos.
La Terapia de Aceptación y Compromiso considera que el aspecto nuclear de los problemas de ansiedad es el miedo al miedo. El temor a las emociones consideradas “negativas”, la angustia por pensamientos que interpretamos como desagradables y el miedo a tener sensaciones de falta de control.
¿En qué consiste el tratamiento?
En primer lugar, se lleva a cabo una psicoeducación donde se le explica al paciente el concepto de ansiedad, los signos psicofisiológicos más frecuentes que conlleva, la explicación real de los mismos, etc.
Posteriormente se trata de enseñarle a relacionarse con su ansiedad, a encontrar la función que tiene en su vida, qué le está diciendo o qué otros aspectos puede estar tapando.
Hay veces que nos encontramos casos como este:
Mujer de 36 años que acude a consulta por elevada ansiedad y estrés. Tiene dos hijos, uno de 6 y otro de 3 años de edad. Hace 8 meses que falleció su madre de repente tras un ictus.
Nuestra paciente no ha estado realmente triste porque vive pensando que “eso no puede ser, mis hijos son pequeños y necesitan que su madre esté bien”.
En definitiva, no se ha permitido o no ha podido hacer el duelo por la pérdida de su madre y la ansiedad es la que realmente le está dando la clave de qué necesita.
Referencias bibliográficas:
Páez, M. y Gutiérrez, O. (2012). Múltiples aplicaciones de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Madrid: Pirámide.
