Cuarentena y estrés | APUNTES DE PSIQUIATRIA – Dr Salmerón

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El aislamiento social o la cuarentena pueden ocasionar estrés y generar una situación de ambivalencia. Por una parte, queremos y debemos mantenernos activos, conectados, funcionales. Sin embargo, por otro lado, estamos limitados en el espacio. Además se añade la incertidumbre de la pandemia y una hiperalerta con todo lo que ocurre.

Estresores de la cuarentena que pueden estar asociados a efectos psicológicos negativos:

  • Miedo a enfermar.
  • Frustración por el cambio de planificación de actividades y eventos.
  • Información inadecuada, “fake news”, bulos, sobresaturación de información.
  • Amenaza en la economía personal, familiar, pequeña empresa.
  • Cambios de rutina y aburrimiento.
  • Mayor duración del periodo de aislamiento.

Estos factores estresantes impactan de manera diferente en cada persona, y está en relación con los recursos psíquicos para afrontar el estrés de cada uno. Los síntomas más frecuentes son:

  • Ansiedad
  • Irritabilidad
  • Insomnio
  • Sensación de angustia.

Esto puede llegar a Trastornos más severos como Trastorno de pánico, Trastornos adaptativos e incluso diferido en el tiempo Trastorno por estrés postraumático (de este último nos ocuparemos en otra publicación).

Las estrategias para minimizar el impacto psicológico de esta cuarentena serian:

  • Establecer una nueva rutina que se adapte al espacio físico, a las tareas y a la organización familiar.
  • Activar redes de apoyo, amigos y familares a través de las plataformas “on line”.
  • Mantener una comunicación, en horario programado, con los equipos de trabajo para facilitar la información oficial y contención grupal.
  • Acudir a fuentes fidedignas de información en horarios limitados y no dejarnos invadir con “chats continuos” e informativos con programas especiales de la pandemia.
  • Por último y muy importante, PEDIR AYUDA “ON LINE” a profesionales especialistas en SALUD MENTAL (Psiquiatras y Psicólogos Clínicos) para valorar la situación psicológica de cada uno, poder llegar a un diagnóstico y brindar terapias de apoyo o terapias más complejas, así como la prescripción de un psicofármaco a través de la receta electrónica. Actualmente la telemedicina permite este contacto remoto a través de las plataformas “online”, teléfono, “face time”, audio Whatapps y Skipe.
MentSalud
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Clínica de Psicología y Psiquiatría MENTSALUD. Disponemos de un equipo de profesionales multidisciplinar: psicólogos, psiquiatras y neurólogos. Situada en pleno centro de Murcia, disponemos de unas extensas instalaciones para tratar a nuestros pacientes.

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